Le lezioni propongono un allenamento focalizzato a rafforzare e modellare il corpo; inoltre a correggere la postura, migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
